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秋季脱发应多吃什么

文章来源:长沙肤康医院发布日期:2012-09-25

秋天很多人都会出现脱发现象,有的是正常的生理更替,有的是病理性脱发。不管是哪一种,如果脱发现象比较严重应该注意一定的饮食调理,多吃以下几类食物。

1、富含植物蛋白食物。脱发严重而且头发干枯、发梢分叉者要多补充植物蛋白,多吃一些富含植物蛋白的食物,如大豆、黑芝麻、玉米。

2、含铁的食物。脱发的人体内常缺铁,因此秋季饮食调理应加强补铁,多吃一些富含铁的食物,如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、适当补碘。适当补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,预防脱发。富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

4、补充维生素。补充维生素E可促进细胞分裂,加速毛发生长,防止头发早衰。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

但是,补充这几种食物也不能走ji端,要保持整体的饮食平衡。如想了解脱发治疗方面的问题,可以随时在线向医生咨询。

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