秋天很多人都会出现脱发现象，有的是正常的生理更替，有的是病理性脱发。不管是哪一种，如果脱发现象比较严重应该注意一定的饮食调理，多吃以下几类食物。
1、富含植物蛋白食物。脱发严重而且头发干枯、发梢分叉者要多补充植物蛋白，多吃一些富含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米。
2、含铁的食物。脱发的人体内常缺铁，因此秋季饮食调理应加强补铁，多吃一些富含铁的食物，如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、适当补碘。适当补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，预防脱发。富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
4、补充维生素。补充维生素E可促进细胞分裂，加速毛发生长，防止头发早衰。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
但是，补充这几种食物也不能走ji端，要保持整体的饮食平衡。如想了解脱发治疗方面的问题，可以随时在线向医生咨询。
