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脸上长青春痘在饮食上应该注意什么

文章来源:长沙肤康医院发布日期:2012-11-06

脸上长青春痘在饮食上应该注意什么?长沙肤康医院皮肤科医生说:俗话都说,病从口入,脸上长青春痘对我们的影响很大,不仅影响美观,还会使我们的情绪也受到破坏,我们每个身处青春期的人都有唱过青春痘的经历。

那么,脸上长青春痘在饮食上应该注意什么呢?下面,我们就一起去看看长沙肤康医院皮肤科医生的介绍以下几点饮食注意事项:

1、多吃粗纤维:它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

2、多吃锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

3、一些快餐、零食食品,容易造成便秘,尤其是喜欢吃宵夜的人,宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,而便秘则是青春痘的肇因之一,少吃宵夜。

4、少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物;少辛辣腥臊:辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化。

5、宜食清凉祛热食品:痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜 、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

以上就是对于长青春痘饮食问题的一些相关介绍,相信在了解之后,大家都知道我们应该注意些什么,希望对您的生活有所帮助。

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